»ç¿ë Àοø: °³ÀÎ
|
Á¦Ç° ±¸¼º |
ÇǶó¹Ìµå
Â÷Æ® |
À½½Ä
»çÁø Ä«µå 95Àå |
ÇнÀ ³»¿ë |
¿µ¾ç¼ÒÀÇ
°³³ä°ú ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ¼ÓÇÏ´Â À½½ÄÀÇ Á¾·ù¿¡ ´ëÇØ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
¿ì¸®
¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿Í À½½ÄÀÇ Á߿伺À» ¾Ë°í ¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ» Çü¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¸íĪ |
Grains
(°î¹°) |
Vegetable
(¾ßä) |
Fruit
(°úÀÏ) |
Milk
(À¯Á¦Ç°) |
Meat
and Bean (Äá,À°·ù) |
Oils
(Áö¹æ)
|
À½½Ä ÇǶó¹Ìµå Â÷Æ®¸¦
ÀÌ¿ëÇÑ ½Å³ª´Â À½½Ä ¿©Çà~ 1. ±³±¸ Ž»ö
Á÷»ç°¢Çü ºñ´Ò¿¡ ½Î¿© ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ´Ò¿¡¼ ²¨³½ ÆîÄ£ ¸ð¾çÀÔ´Ï´Ù.
ÇǶó¹Ìµå ¾Æ·§ ºÎºÐ¿¡´Â °¢°¢ÀÇ À½½Ä groupµéÀÌ ¾²¿© ÀÖ°í
Æ÷ÄÏ¿¡´Â Ä«µå¸¦ ³ÖÀ¸¸ç È°µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Grouping À» ÇÒ ¼ö Àִ ŸÀÌƲ Ä«µå¿Í ½Ç»ç ±×¸²À¸·Î ±¸¼ºµÈ
¼±¸íÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â À½½Ä Ä«µåµéÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 2.
±³±¸ÀÇ ¸ñÇ¥
¿©·¯ °¡Áö À½½ÄµéÀ» ¹üÁÖº°·Î ¾Ë¾Æº¸°í °¢°¢ÀÇ À½½ÄµéÀ» ¾î¶»°Ô ±ÕÇü¿¡ ¸Â°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö
¾Ë·ÁÁÖ´Â ÇнÀ Áö½Äº¸´Ù ÈξÀ ´õ Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 3.
±³±¸ È°µ¿
ÄÚÆÃÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Â Ä«µåÀε¥ ¿À·¡ ´õ Àß ¾²·Á°í Çѹø ´õ ÄÚÆÃÀ» ÇÏ°í
ÀÌ»Ú°Ô Äڳʸ¦ Á¤¸®ÇÏ¿© ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°Ô ¸¸µé¾î º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
Ä«µåµéÀ» °¡Áö°í grouping À» Çغ¸¾Ò½À´Ï´Ù.
¿©·¯ °¡Áö »ö±òÀÇ À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í À̸£¸ç
Â÷Æ®ÀÇ »ö±ò º°·Î °úÀÏ°ú ¾ß並 ³ª´©¾î º¸±âµµ Çß½À´Ï´Ù.
À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¾ò´Â ¿µ¾ç¼ÒµéÀ» ¾Ë¾Æº¸°í ¾î¶² À½½ÄµéÀÌ ¾î¶² ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÁÖ´ÂÁö
´Ü¹éÁú, Ä®½·, ºñŸ¹Î, ¼¶À¯¼Ò, ź¼öȹ°·Î ³ª´©¾î º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
¾î¶² ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¾î¶² µµ¿òÀ» ÁÖ´ÂÁö Ä«µå¸¦ ¿¬°áÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
4. Pork cutletÀ» ¸¸µé¾î º¸¸ç À½½ÄÀ̾߱⸦ ³ª´©¾î º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
Åë¹Ð°¡·ç, »§°¡·ç, ´Þ°¿¹°, Çö¹Ì±â¸§À¸·Î Æ¢±âÁö ¾Ê°í - ±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í À̸£¸ç ¤»¤»
ÁöÁ®³½ µ·±î½º¿¡ »ç°ú, ¿ÀÀÌ, ¹ö¼¸, Áã´«ÀÌÄá Çö¹Ì¹ä, »ç°ú ¼Ò½º¿¡ Âï¾î ¸ÀÀÖ°Ô º¸¶÷Â÷°Ô Á¡½ÉÀ» ¸Ô¾ú´ä´Ï´Ù.
5. ¾ö¸¶ »ý°¢
¾ÆÀ̵éÀÇ ½Ä½À°üÀÌ ¼º°Ý°ú ÇнÀ¿¡ Å« ¿µÇâÀ» Áشٴ ¸»µéÀ» ÀÚÁÖ µè°Ô µË´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¸ÔÀ»°Å¸®µéÀÌ ¿ö³« dzÁ·ÇÏÁö¸¸ »ç½Ç»ó ÁÁÀº ¸ÔÀ»°Å¸®À» ã°í ì°Ü ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ¸¶À½Ã³·³ ½±Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾î¶² À½½ÄÀÌ ÁÁ°í ¾î¶² À½½ÄÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿Ö ±×·±Áö ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë°í ÁöµµÇϸé
½º½º·Î À½½ÄÀ» ±ÍÇÏ°Ô ¿©±â°í °ñ¶ó ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÀ̵é·Î Å°¿ì´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¹æ¹ýÀ̶ó´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù.
Food pyramid ±³±¸·Î À½½Ä À̸§µéµµ ¿µ¾î·Î ¾Ë¾Æº¸°í ¹Ù¸¥ ½Ä½À°üµµ ´ÙÁö¸é Àϼ®ÀÌÁ¶¶ó´Â »ý°¢À» ÇÕ´Ï´Ù.
<
±³±¸Ã¼Çè´Ü 1±â ÁÖ¼±¹Ì´ÔÀÇ ¸®ºä > |
|